Select Page

Recept na 1 porci banánového smoothie s malinami:

  • 2 velké banány
  • Menší hrst malin
  • Pár lístků máty
  • Pro obohacení doporučujeme přidat 1 polévkovou lžíci strouhaného kokosu
  • Ingredience nakrájejte na menší kousky a dohladka rozmixujte
  • V průběhu mixování doplňujte dle chuti vodou, bílým jogurtem nebo mlékem (polotučné, mandlové, kokosové, sójové…), dokud nebude mít smoothie vaší oblíbenou konzistenci – my přidáváme cca 100 ml mléka

Ideální vydatná svačinka před sportovní aktivitou, která vás nakopne energií a příjemně naladí nervovou i svalovou soustavu na blížící se výkon. 

 
Banán
  • Působí pozitivně na nervovou a svalovou soustavu
  • Lehce ztravitelná potravina, která je tak vhodná i pro nemocný žaludek
  • Podle mnohých studií snižuje riziko výskytu astmatu nebo rakoviny

Ve 100 g banánu najdeme kolem 20 g cukru (403 kJ).

Maliny
  • posilují imunitu a čistí organismus
  • pomáhají nám zvyšovat sexuální výkonnost
  • stimulují hubnutí
  • tlumí silné menstruační bolesti

Ve 100 g malin najdeme kolem 5,3 g cukru (257 kJ).

Přejeme vám dobrou chuť! 🙂