Smoothie s avokádem – Superman mezi potravinami
INGREDIENCE
- 1 Zralé avokádo
- 1 Polovina vanilkového jogurtu
- Oloupané avokádo bez pecky nakrájejte na malé kousky, vložte do mixéru a zalijte 1/2 vanilkového jogurtu
- Během mixování přidávejte mléko, dokud nebude mít smoothie vaší oblíbenou konzistenci
- Pro sladší chuť můžete přidat med (nejlépe přímo od včelaře)
NENÍ NÁHODA, ŽE JSME K AVOKÁDU POUŽILI PŘIROVNÁNÍ SUPERMAN (CHCETE-LI SUPERGIRL) MEZI POTRAVINAMI. EXISTUJÍ POTRAVINY, KTERÉ SE PRO SVOU MIMOŘÁDNĚ BOHATOU VÝŽIVOVOU HODNOTU OZNAČUJÍ JAKO SUPERPOTRAVINY – A JEDNOU Z NICH JE PRÁVĚ AVOKÁDO.
Avokádo je zdrojem ohromného množství zdravých nenasycených kyselin. Obsahuje hromadu proteinů, vitamínů, železa a vápníku. Najdeme v něm také lecitin, který bojuje se škodlivým cholesterolem a zvyšuje naší koncentraci. Kromě lékařských účinků je velmi užitečný i po kosmetické stránce – pozitivně působí na stav vlasů, pokožky a nehtů.
Avokádo je dále velmi vhodnou potravinou při redukci váhy, onemocnění krevního oběhu nebo žaludečních potížích. Také stimuluje nervovou soustavu a dodává našemu tělu celkovou pohodu. V tomhle malém zázraku najdeme spousty a spousty dalšího..zkrátka obsahuje nebývalé bohatství, v našem jídelníčku by rozhodně chybět nemělo a je přímo ideální potravinou pro tvorbu zdravého smoothie.
Tip
- Během horkých dnů přidejte do smoothie pár kostek ledu, příjemně jej osvěží
- Další recepty s avokádem naleznete v našich článcích Smoothie s česnekem – zabiják chřipek, Okurkové smoothie s avokádem a Omlazující mangové smoothie.
Přejeme vám dobrou chuť! 🙂
