Zelená variace smoothie
Recept na 1 porci zeleného smoothie s banánem:
- 2 Hrsti baby špenátu
- 1 Banán
- Pro doslazení med
- Ingredience nakrájejte na menší kousky a dohladka rozmixujte
- V průběhu mixování doplňujte dle chuti vodou, dokud nebude mít smoothie vaší oblíbenou konzistenci
Zelené smoothie je čím dál tím více populární a vyhledávaná mňamka. Není se čemu divit, je jednoduché, rychlé, super zdravé a výborně chutná.
O nálož super zdraví se postarají jednotlivé ingredience…
Baby špenát posiluje zrak, stav vlasů, kůže a nehtů, nervovou a svalovou soustavu, srdce, podporuje metabolismus a je vhodnou potravinou pro lepší spánek.
Kiwi má blahodárný vliv na stav kostí a cév, dodává tělu imunitu a stejně jako baby špenát podporuje látkovou výměnu a pozitivně působí na zdraví srdce.
Banán také posiluje naší nervovou a svalovou soustavu, k tomu je to lehce stravitelná potravina a dle různých studií dokonce jeho pravidelná konzumace snižuje riziko výskytu rakoviny nebo astmatu. Zázvor odbourává bakterie, záněty a nachlazení léčí jako nic.
My jsme pro vás připravily hned tři recepty v jednom článku. Stačí si jen vybrat. 🙂
Recept na 1 porci zeleného smoothie s okurkou:
- 2 Hrsti baby špenát
- 1 Polovina okurky
- Kousek zázvoru (velikosti malé lžičky)
- Pár kapek citrónu
- Všechny ingredience nakrájejte na menší kousky a dohladka rozmixujte
- V průběhu mixování doplňujte dle chuti vodou, dokud nebude mít smoothie vaší oblíbenou konzistenci
Recept na 1 porci zeleného smoothie s kiwi:
- 1 Hrst baby špenátu
- 1 Kiwi
- 1 Banán
- Pár lístků máty
- Všechny ingredience nakrájejte na menší kousky a dohladka rozmixujte
- V průběhu mixování doplňujte dle chuti vodou, dokud nebude mít smoothie vaší oblíbenou konzistenci