Select Page
Pomerančové smoothie s malinami

Pomerančové smoothie s malinami

Recept na 1 porci pomerančového smoothie:

  • 1 velký pomeranč nebo 2 menší
  • 1 banán
  • Hrst malin (mimo sezónu použijte mražené maliny, skvěle si zachovají své výživové hodnoty)
  • Všechny ingredience oloupejte a nakrájejte na menší kousky – samozřejmě kromě malin – a dohladka rozmixujte
  • V průběhu mixování doplňte dle chuti vodou, jogurtem nebo mlékem (polotučné, mandlové, kokosové, sójové), dokud nebude mít smoothie vaší oblíbenou konzistenci
Smoothie plné pomerančové imunity, malinového zdraví a banánové lehkosti. Nechte se inspirovat naším receptem a ochutnejte to pravé ořechové. 🙂

Pomeranč je výborným zdrojem vitamínu C, posiluje imunitu, dodává tělu energii a je naším věrným parťákem při nachlazení.

Maliny čistí organismus, působí preventivně proti civilizačním chorobám, podporují hubnutí a pro jejich antistresové a afrodiziakální účinky si je zamiluje snad každý smrtelník.

Banán je velmi lehká a snadno stravitelná pochoutka, která by na našem jídelníčku rozhodně chybět neměla. Nejenže stimuluje svalovou a nervovou soustavu, ale dle mnohých studií jeho pravidelná konzumace snižuje i riziko rakoviny či astmatu. A to je celkem dobrý důvod pro konzumaci tohohle žlutého zázraku, že?

Tip
  • Pro obohacení vašeho smoothie přidejte pár kapek limetky, nebo pro kyselejší chuť pár kapek citrónu.

Přejeme vám dobrou chuť! 🙂

Jak vám naše smoothie chutnalo?

Vydatná banánová svačinka s malinami

Vydatná banánová svačinka s malinami

Recept na 1 porci banánového smoothie s malinami:

  • 2 velké banány
  • Menší hrst malin
  • Pár lístků máty
  • Pro obohacení doporučujeme přidat 1 polévkovou lžíci strouhaného kokosu
  • Ingredience nakrájejte na menší kousky a dohladka rozmixujte
  • V průběhu mixování doplňujte dle chuti vodou, bílým jogurtem nebo mlékem (polotučné, mandlové, kokosové, sójové…), dokud nebude mít smoothie vaší oblíbenou konzistenci – my přidáváme cca 100 ml mléka

Ideální vydatná svačinka před sportovní aktivitou, která vás nakopne energií a příjemně naladí nervovou i svalovou soustavu na blížící se výkon. 

 
Banán
  • Působí pozitivně na nervovou a svalovou soustavu
  • Lehce ztravitelná potravina, která je tak vhodná i pro nemocný žaludek
  • Podle mnohých studií snižuje riziko výskytu astmatu nebo rakoviny

Ve 100 g banánu najdeme kolem 20 g cukru (403 kJ).

Maliny
  • posilují imunitu a čistí organismus
  • pomáhají nám zvyšovat sexuální výkonnost
  • stimulují hubnutí
  • tlumí silné menstruační bolesti

Ve 100 g malin najdeme kolem 5,3 g cukru (257 kJ).

Přejeme vám dobrou chuť! 🙂