Jahodové smoothie s kiwi
INGREDIENCE
- 2 Kiwi
- Hrst jahod (cca 5 kusů)
- Voda, mléko nebo vanilkový jogurt
- Kiwi oloupejte a spolu s jahodami nakrájejte na malé kousky
- Ingredience vložte do mixéru
- Během mixování přidávejte vodu, mléko (může být jak bez příchuti, tak i například kokosové či mandlové) nebo vanilkový jogurt, dokud nebude mít smoothie vaší oblíbenou konzistenci
JAHODY OD MARUŠKY…
Zima už se chýlí ke konci, a tak nemusíte smutnit, když doma nemáte žádnou Marušku, kterou byste pro jahody poslali – supermarkety to za ni zařídí.
Jahody jsou převážně tvořeny vodou, díky čemuž jsou výborným zdrojem tekutin, podporují vylučování a pokud se chystáte před létem shodit nějaké to kilo do plavek, rozhodně by ve vašem jídelníčku neměly chybět. Mají pozitivní účinek na oběhovou soustavu a jejich konzumace může předcházet nádorovým onemocněním. A na jahody by neměli zapomínat ani muži – podporují totiž vznik testosteronu, který aktivuje spermie.
CHLUPÁČ KIWI…
Co si na kiwi zamilujete, je množství vitamínu C, které v sobě ukrývá. Vitamín C posiluje naši imunitu a celkové zdraví organismu, urychluje regeneraci těla, stimuluje růst, vstřebávání železa a tvorbu bílých krvinek. Je také významný pro tvorbu kolagenu, vývoj zubů, kostí a chrupavek.
Dále kiwi obsahuje draslík, fosfor, hořčík a vápník. Odbourává stres, dodává pohodu organismu a k tomu ještě pozitivně působí na srdce a zpevňuje cévy.
Přejeme vám dobrou chuť! 🙂
