Chia smoothie s datlemi
INGREDIENCE
1 lžička chia semínek
1 lžička lněných semínek (ideálně předem namletých, nebo nadrcených)
1 lžička sezamových semínek
3 sušené datle
¼ hrnku arašídového másla
½ hrnku vanilkového jogurtu
1 a ½ hrnku mléka
2 banány
Porce: Pro 2 osoby
Časová náročnost: 3 minuty na přípravu a 5 minut na práci, tedy celkem 8 minut
I když je venku stále teplo, pomalu na nás všechny doléhá stres z blížícího se konce prázdnin. Proto je vhodné doplnit vitamíny. Semínkové smoothie s datlemi může být příjemná vzpruha, která vám potřebné vitamíny doplní. Recept není vůbec složitý a na jeho přípravě strávíte maximálně 8 minut. Odměnou vám bude přísun velkého množství zdraví prospěšných nenasycených mastných kyselin a proteinů. Pokud navíc milujete chuť banánů a arašídů, stane se toto smoothie vaším oblíbeným.
POSTUP:
Datle vypeckujte. Banány oloupejte a nalámejte na kusy.
Vložte všechny ingredience do mixovací nádoby. Celý proces urychlíte, pokud vložíte nejprve tekuté a polotekuté suroviny a teprve potom ty pevné.
Zapněte smoothie maker a mixujte naprosto dohladka. Sušené datle a celá lněná semínka jsou na rozmixování trochu náročnější (obzvlášť pro méně výkonné přístroje), takže to může trvat o něco déle, než jste zvyklí u jiných smoothie.
Přejeme vám dobrou chuť! 🙂
