INGREDIENCE
- 2 Zralá kiwi
- 1/2 Banánu
- Šťáva z 1 pomeranče
- Bílý nebo vanilkový jogurt
- Kiwi a banán oloupejte, nakrájejte na malé kousky a vložte do mixéru
- Ingredience v mixéru zalijte pomerančovou šťávou
- Během mixování přidávejte bílý nebo vanilkový jogurt, dokud nebude mít smoothie vaší oblíbenou konzistenci
- Pro sladší chuť můžete přidat med nebo třtinový cukr
Tenhle zelený chlupáč posiluje náš imunitní systém, odbourává stres a dodává tělu celkovou pohodu. Pomáhá nám se lépe soustředit, posiluje zrak a stimuluje funkci srdce a svalové soustavy.
Kiwi také vyniká svým množstvím vitamínu C, který je pro naše tělo velmi důležitý – více se dozvíte v našem článku Vitamín C – Král vitamínů.
V tomto článku vám zase přinášíme hotový kiwi nášup a to hned ve třech receptech. Teď už si stačí jen vybrat. 🙂
RECEPT NA 1 PORCI KIWI SMOOTHIE S JABLKEM:
- 2 Zralá kiwi
- 1/2 Jablka
- 1 – 2 Hrsti baby špenátu
- Pár lístků máty
- Kiwi a jablko oloupejte, nakrájejte na malé kousky a spolu s baby špenátem a lístky máty vložte do mixéru
- Během mixování přidávejte vodu, dokud nebude mít smoothie vaší oblíbenou konzistenci
- Pro sladší chuť můžete přidat med nebo třtinový cukr
RECEPT NA 1 PORCI KIWI SMOOTHIE S LIMETKOU:
- 2 Zralá kiwi
- 1 Banán
- 1 Hrst baby špenátu
- Pár kapek limetky
- Kiwi a banán oloupejte, nakrájejte na malé kousky a spolu s baby špenátem vložte do mixéru
- Ingredience v mixéru zakápněte limetkou (množství dle chuti)
- Během mixování přidávejte vodu, dokud smoothie nebude mít vaší oblíbenou konzistenci
- Pro sladší chuť můžete přidat med nebo třtinový cukr
TIP
- Pokud máte problém s krvácením z dásní, díky vysokému obsahu vitamínu C by vám měla konzumace kiwi pomoci krvácení ustat.
Přejeme vám dobrou chuť. 🙂