INGREDIENCE
- 1 banán
- 40 g borůvek
- 50 ml rostlinného mléka
- 1 – 2 lžičky chia semínek
- pro milovníky sladkého lžičku medu nebo sirupu z agáve
NEJEDEN Z NÁS TRÁVÍ ZA MONITORY VŠECH MOŽNÝCH ZAŘÍZENÍ PRAVIDELNĚ NĚKOLIK HODIN DENNĚ. TAKY JSTE POSTŘEHLI, ŽE SE VÁM ZHORŠIL ZRAK? DOPLŇTE SVÝM OČÍM ENERGII.
Díky vyššímu obsahu antokyanů, obsaženém v borůvkách, se vaše oči unaví později. Navíc mají vysoký obsah antioxidantů, čím snižují riziko rakoviny. Blahodární vliv mají i na mozkovou aktivitu a chia semínka vám dodají energii, proto si neváhejte připravit smoothie sebou i do práce nebo školy.
POSTUP:
- Oloupejte banán, nakrájejte na menší kousky
- Pokud jste si koupili mražené borůvky, odměřte 1/2 hrnku a nechte je chvilku rozmrazit
- Pro sladší chuť můžeme přidat ještě 1 lžíci medu
- Všechny ingredience dohladka rozmixujeme
- Přidáme 1 lžičku chia semínek a zamícháme
Přejeme vám dobrou chuť! 🙂