Běh je velmi oblíbenou fyzickou aktivitou, protože jde o přirozený pohyb, který se dá dělat kdykoliv, kdekoliv, v kolektivu, či o samotě a navíc k němu není potřeba téměř žádná výstroj. Pohodlné oblečení se pořídí za pár korun. Tím nejdůležitějším běžeckým vybavením, bez kterého se neobejdete, nechcete-li si odrovnat nohy, je ovšem kvalitní obuv.

Proč běhat v kvalitní obuvi?

Běžecká obuv Vám poskytne podporu a ochranu. Při běhu dopadá Vaše noha na zem s dvakrát až třikrát větší silou, než je ve skutečnosti Vaše hmotnost. Proto musejí být boty odpružené, tlumit dopad a chránit Vás v případě špatného došlápnutí. Kvalitní obuv fixuje kotník a chrání ho tak před zraněním.

Běžecká obuv se v zásadě dělí na tři typy:

• Závodní obuv – určena výhradně pro závodní běžce na závody. Jsou lehké a mají výborný aerodynamický tvar, aby napomáhali k rychlým výkonům, ale neposkytují takovou oporu a dlouho nevydrží.
• Silniční běžecká obuv – určená pro běh po zpevněných a hladkých cestách. Je velmi pohodlná a má velmi dobré odpružení a tlumení dopadu.
• Terénní běžecká obuv – určená k běhu v náročném terénu. Je velmi odolná proti poškození a zpevněná, aby chránila nohu před zraněním při dopadu na nerovný povrch (šišky, klacky, kameny, dolíky)

Právě typ terénu, kde budete běhat, by měl být základním kritériem při výběru obuvi. Při výběru běžeckých bot byste rozhodně neměli koukat na cenu. Musíte si uvědomit, že je to investice především do Vašeho zdraví. Samozřejmě si nemusíte vybírat mezi nejdražšími kousky, ale opravdu kvalitní boty rozhodně nepořídíte za pár stovek, ale většinou musíte počítat s částkou minimálně okolo 2000Kč. Zrovna u běžecké obuvi obvykle platí, že kvalita odpovídá ceně.

Mezi nejkvalitnější běžeckou obuv patří především tyto značky:

• New Balance
• Mizuno
• Adidas
• Asics